⚙ Дополнительно — высота, скорость, размер, свечение, цвета, фон
Как пользоваться тренажёром
Что это такое
Интерактивный тренажёр для проведения сессий ДПДГ (EMDR — десенсибилизация и переработка движением глаз). Точка на экране движется по выбранной траектории, помогая клиенту следить за ней глазами.
Основные кнопки
- Старт / Стоп — запускает и останавливает движение точки.
- Звук — включает и выключает звуковые щелчки в такт движению.
- Звуковой набор — Мягкий, Глубокий, Колокольчик, Тихий тик (пробник слышен сразу).
- Сброс — обнуляет счётчик махов и таймер, возвращает точку в начало.
- Пол-экрана — сжимает сцену до 40% высоты. Удобно, когда работаете в Zoom и хотите видеть клиента рядом с точкой.
- Фокус — сцена на весь экран, панель настроек исчезает. В углу остаются счётчик махов и таймер.
- Скрыть панель — прячет панель управления, оставляя только точку и маленькую шестерёнку в углу. Нажмёте шестерёнку — панель вернётся.
- Протоколы — отдельное окно с описанием основных протоколов EMDR/ДПДГ.
Настройки движения
- Траектория — 9 вариантов движения: влево-вправо, вверх-вниз, крест-накрест, два полукруга, две диагонали, Z-образно и бесконечность.
- Махов — количество проходов (12, 18, 24, 36, 48 или ∞). 1 мах = полный цикл (например, влево→вправо→влево).
- Таймер — обратный отсчёт (1, 2, 3, 5, 10, 30 минут). Когда время выходит — движение останавливается само.
- Своё — можно ввести любое число минут вручную.
Размер сцены — ползунок «Высота»
При открытии страницы сцена — тонкая полоса высотой 100 px. Это специально: чтобы ничего не отвлекало и страница занимала минимум места.
Если нужна сцена повыше — откройте раздел «⚙ Дополнительно» и найдите ползунок «Высота сцены». Он регулирует высоту от 100 до 1000 px:
- 100–250 px — тонкая полоса. Почти не отвлекает, оставляет место для Zoom.
- 300–600 px — оптимально для большинства сессий.
- 700–1000 px — почти на весь экран. Для демонстрации в полный размер.
Внешний вид точки и фона
- Скорость — насколько быстро движется точка (0.5–8).
- Размер точки — от 10 до 160 px.
- Цвет точки — по умолчанию бледно-жёлтый, можно поменять на любой.
- Свечение — включается/выключается, регулируется сила.
- Фон сцены — тёмно-сиреневый по умолчанию, плюс 6 готовых цветов и свой вариант.
Тонкая настройка во время сессии
Все параметры — скорость, траектория, количество махов, таймер — можно менять прямо во время работы. Точка не остановится, движение останется плавным, а клиент сохранит погружение в процесс.
Если предстоит более существенное изменение, удобно воспользоваться «Паузой демонстрации» в Zoom: изображение на экране клиента на несколько секунд замирает, вы спокойно вносите правки, а затем возвращаете демонстрацию. Так ритм сессии не нарушается, и внимание клиента остаётся в работе.
Организация пространства в Zoom
Чтобы ничто не отвлекало клиента от процесса переработки, интерфейс удобно «убирать в фон» — оставляя только то, что действительно важно для сессии.
- Откройте этот сайт в браузере.
- Нажмите «Фокус» или «Скрыть панель» — это убирает элементы управления и оставляет только движущуюся точку. Клиент видит чистое, спокойное поле для работы.
- В Zoom нажмите «Демонстрация экрана» → выберите вкладку браузера или весь экран.
- На экране клиента — только точка и мягкий фон. Ничего лишнего не отвлекает внимание.
- При желании закрепите видео клиента в Zoom, чтобы держать с ним зрительный контакт.
- Рекомендуется также нажать «Скрыть плавающие элементы управления» в Zoom — тогда сессия будет максимально «чистой» с обеих сторон.
Если нужно видеть клиента и точку одновременно
Оставьте ползунок «Высота сцены» на 100–250 px — получится тонкая полоса. Разместите окно браузера на одной половине экрана, а окно Zoom — на другой.
Сохранить и выйти
При обновлении страницы настройки возвращаются к значениям по умолчанию (высота 100 px, скорость 2, точка 40 px, жёлтая, полоса сиреневая).
Инструмент создан для личного использования психологом. Не заменяет профессиональную подготовку по ДПДГ.
Протоколы EMDR / ДПДГ
Выбор протокола зависит от запроса клиента и его состояния. Начинайте со стандартного трёхвекторного, при необходимости адаптируйте под конкретную ситуацию.
1. Стандартный трёхвекторный протокол
Когда использовать: большинство случаев ПТСР и травматического опыта.
Суть: работа идёт в трёх направлениях — прошлое, настоящее, будущее.
- Прошлое — переработка травматических воспоминаний.
- Настоящее — работа с текущими триггерами и ситуациями.
- Будущее — создание «будущих шаблонов» (Future Template).
2. Протоколы для недавних травматических событий
Когда использовать: если травма произошла недавно (авария, нападение, потеря, критический инцидент).
- EMDR-RE — фокус на самом событии и визуализации всей последовательности.
- R-TEP — структурированный подход, ограничивающий переработку недавним эпизодом.
- PRECI — протокол для критических инцидентов, в т.ч. в групповом формате.
3. Протокол для фобий
Когда использовать: страх высоты, полётов, пауков, замкнутых пространств.
- Обучение самоконтролю и техникам снижения страха.
- Переработка воспоминаний, связанных с фобией.
- Создание позитивного шаблона и репетиция нового поведения.
4. Протокол для соматических заболеваний
Когда использовать: хроническая боль, психосоматика.
- Составление плана действий для решения реальных потребностей.
- Переработка воспоминаний, связанных с болезнью.
- Использование визуализации и дополнительных техник.
5. Протоколы для специфических состояний
- ОКР — адаптированный протокол.
- Зависимости — работа с триггерами и тягой.
- Диссоциативные расстройства — требуют особой осторожности.
- Детские и подростковые протоколы — с учётом возраста.
Памятка
- Начинайте со стандартного трёхвекторного протокола.
- При недавней травме — R-TEP / EMDR-RE / PRECI.
- При фобии — протокол для фобий.
- При соматике — протокол для соматических состояний.
- При специфических состояниях — адаптируйте под клиента.
Описания даны в ознакомительных целях. Для глубокого изучения протоколов рекомендуется обучение у сертифицированных тренеров EMDR.
