Как пользоваться тренажёром дыхания

Что это такое

Интерактивный тренажёр для дыхательных практик. Визуал синхронизирован с фазами дыхания — вдох, задержка, выдох.

Визуальные режимы

• Круг с пузырьками — дышащий круг с орбитальными частицами.
• Квадрат с цифрой — дышащая рамка, светящийся указатель бежит по периметру.
• Волна — многослойная волна с частицами.
• Цифры — крупная цифра в ореоле пульсирующих колец.
• Полоса — элегантная градиентная полоса.
• Свеча — реалистичное пламя с искрами и капельками воска.
• Мандала — многоуровневый вращающийся узор.

Громкость звука

Рядом с кнопкой «Звук» — ползунок громкости: от 0 (тишина) до 100 (максимум). Работает мгновенно, влияет и на сигналы фаз, и на фоновую мелодию.

Организация пространства в Zoom

1. Откройте сайт в браузере.
2. Нажмите «Фокус» или «Скрыть» — элементы управления убираются.
3. В Zoom нажмите «Демонстрация экрана».
4. Рекомендуется нажать «Скрыть плавающие элементы управления» в Zoom.

Перед тем как пробовать любые дыхательные практики, проконсультируйтесь с врачом.